Nordic Walking

/Nordic Walking
Nordic Walking 2017-12-08T16:54:08+00:00

Nordic Walking is een hype !

sportiefwandelen_clip_image002Het is de snelst groeiende buitensport voor jong en oud en verovert ook Nederland in rap tempo.
Twee oervormen kunnen gevonden worden voor Nordic Walking. In de oudheid liepen herders en pelgrims met één of twee stokken om het wandelen in moeilijke terreinomstandigheden makkelijker te maken. Ontlasting van de gewrichten lag aan de basis van het lopen met stokken en wordt heden ten dage door de Nordic Walkers als zodanig herkend. Een andere voorloper van het Nordic Walking moet gezocht worden in de zomertrainingen van Finse langlaufers.
Is het moeilijk om de techniek te leren ?
Gewoon gaan met stokken is simpel. Maar voor echt leren Nordic Walken, met de juiste techniek, het goede ritme en het juiste effect, is wel degelijk les nodig !
De NW-groep van Wandelsportcentrum Sittard-Geleen weet hierover mee te praten.
“Het is vrijdagochtend 10:00 u en we maken onze eerste langere tocht in de Brunssummerheide. De basistechniek is in de drie lessen hier voorafgaande flink geoefend.
Nu moeten de technieken toegepast worden tijdens deze tocht.
Na 10 minuten lopen, starten we met onze warming-up. Alle spieren en gewrichten worden goed losgemaakt en gestretcht en dan kan het echte werk beginnen. Met een lange pas heuvel op en met wat kleinere pasjes naar beneden, vervolgens in een stevig tempo een vlak stuk wandelen.”

Inhoud van de  beginnerscursus:

  • Introductie

  • Kennismaking materiaal

  • Algemene en specifieke warming-up

  • Basistechnieken

  • Hill-up en hill-down technieken

  • Wandeltochten

  • Cooling-down

Lestijden:

Vrijdag: 10:00 u – 11:15 u (poles kunt u bij ons lenen !)